予防養生
予防養生
体の予防養生
ドライアイで困っている方はぜひ読んでください「洗肝明目湯（せんかんめいもくとう）」
あなたの生理痛はどのタイプ？ これを見ればわかる！生理痛4つの体質
「卵子の在庫とAMH検査」 若奥さんのブログ20170311
「不妊カウンセラー体外受精コーディネーター養成講座に参加しました」 若奥さんのブログ 20161005
BMI22が最も病気にかかりにくいというけど 若奥さんのブログ 20160809
シミ・シワの改善にも冠元顆粒がいいですよ 若奥さんのブログ 20160729
ビスホスホネート系薬とカルシウムについて思うこと 若奥さんのブログ 20160709
心の予防養生
疲れているのに眠れない方はぜひ読んでください！不眠の漢方薬「帰脾湯」
「抗うつ剤と胃薬と抗プロラクチン血症の関係」 若奥さんのブログ 20160716
「ストレスと妊娠について」若奥さんのブログ 20160714
季節の予防養生
冷えると膝や腰が痛くなる方はぜひ読んでください！膝腰の漢方薬「独歩顆粒（どっぽかりゅう）」
舌に歯形が付く方はぜひ読んでください！胃腸疲れを回復する漢方薬「六君子湯」
「頭が重い」「体がだるい」「食欲がない」困ったときの漢方薬「かっ香正気散（かっこうしょうきさん）」
夏の終わりのめまいと脱肛と皮下出血 若奥さんのブログ 20160819
「夏の疲れと二人目不妊」 若奥さんのブログ 20160806
食の予防養生
漢方薬と薬膳茶の違いって？ 若奥さんのブログ 20160921
アイスクリームと温かい金花黒茶 若奥さんのブログ 20160824
「葉酸補給もできるおやつに、なつめはいかがですか？」 若奥さんのブログ 20160723
漢方の予防養生
こむらがえりの漢方薬「芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）」は素早く効く！
エーケー有馬薬局漢方体験【更年期のホットフラッシュと逆流性食道炎】
エーケー有馬薬局漢方体験【動悸・息切れ・鼻水がのどに落ちる】
「早期閉経 （ＰＯＦ）って？」 若奥さんのブログ 20161001
「産後のケアにも婦宝当帰膠」 若奥さんのブログ 20160917
「不妊症セミナーに出席しました」 若奥さんのブログ 20160830
宿題がはかどるかもしれない、シベリア人参 若奥さんのブログ 20160816
頭皮の皮脂、気になりませんか？ 若奥さんのブログ 20160712
わき汗、足の臭い対策にいいものがあります オドレミン 若奥さんのブログ 20160706
こどもにも薬が必要な時と場合 若奥さんのブログ 20160704
「妊活に当帰芍薬散がいいのか？婦宝当帰膠がいいのか？」 若奥さんのブログ 20160702
頭痛薬だけじゃもったいない頂調顆粒 若奥さんのブログ 20160624
白髪、薄毛、髪の毛にいいもの 若奥さんのブログ 20160618
「精液検査で問題ないは本当に問題ないのか？」 若奥さんのブログ 20160616
「妊活はご主人も一緒に」 若奥さんのブログ 20160612
毛髪診断講習会に行ってきました 若奥さんのブログ 20160523
「タイミングをとるのにいい日について」 若奥さんのブログ 20160405
ファスティングしてみた 若奥さんのブログ 20150928より
夏の疲れは髪に来ると思う 若奥さんのブログ 20150727
ちょっと怖い、薬の話 若奥さんのブログ 20150717より
春・肝臓・ワタナベオイスター 若奥さんのブログ 20150223より
洗濯石けんで思うこと 若奥さんのブログ 20141128より
こどものお薬あります 若奥さんのブログ 20141126より
食の予防養生
噛むと健康になれる
昔から「歯が丈夫な人は健康で長生きする」「良く噛める人はボケない」など「噛む」ことと「健康」はセットで語り継がれています。これは本当でしょうか？
今回は、様々な「噛む」効果についてご紹介します。
「噛む」ことは骨や筋肉の成長と関係がある！
現代人は昔の人と比べて食べ物をあまり噛まなくなってしまいました。
これは現代の食べ物は軟らかい物が多く、口の中に入れるとおかゆ状態になって、すぐに飲み込めてしまうからです。
「噛む」ことは、食べ物を細かくして胃の消化を助けるという働きだけでなく…
「噛む」刺激が歯全体に伝わる
↓
歯を支えている「歯根膜繊維（コラーゲン繊維）」に伝わる
↓
あごの骨に伝わる
↓
顔の筋肉を介して頭の骨に伝わり、骨の甲にある細胞を圧迫したり引っ張ったりする
↓
その刺激で、細胞が非常に元気になり、カルシウムをはじめ様々な栄養を活用し、丈夫な密度の高い骨を作り始める
つまり、「噛む」ことは、顔全体の骨や筋肉の成長にも大きな働きがあります。
「噛む」ことはこんなにすごい！
○よく「噛む」と太りにくくなる！
よく「噛む」と脳の「満腹中枢」が刺激され、食欲が抑制されるので、食べ過ぎを防ぐことができます。
○「噛む」ことでストレスを軽減！
「噛む」ことは、ストレスによる不安や恐怖などを軽減することがわかっています。
○よく「噛む」と認知症のリスクが低下する！
アルツハイマー型認知症の原因と考えられている「アミロイドβ」は、ある一定量が脳に蓄積されると、脳神経細胞が破壊されることが知られています。
最近の研究によれば、この「アミロイドβ」は「噛む」ことが少ないと増えるということが報告されています。つまり、よく「噛む」と認知症になりにくいというわけです。
さらに、「噛む」ことで脳が活発に働き、反射神経や記憶力・認識力・判断力・集中力などが高まることも報告されています。
○よく「噛む」と胃腸が健康になる！
食べ物をよく「噛む」と唾液が多く分泌されます。唾液の中には「アミラーゼ」という消化酵素が多く含まれます。
このことから、よく「噛んで」食べるほど、食べ物の分解効率がよりアップし、胃腸の負担が軽くなり、より健康になります。
○よく「噛む」と虫歯予防になる！
よく「噛む」ことで多くの唾液が分泌されると、口の中の細菌が作る「酸（乳酸）」を薄め、歯の表面が溶けることを防ぎます。
さらに、溶けかかった歯の表面を元の状態に戻すことを助けます。
※「噛む」力を鍛えるポイント
?歯ごたえのある材料を使って料理しよう。
?ゆっくり時間をかけて食事しよう。
?食べ物は飲み物で流し込まないようにしよう。
?食事は五感を意識しながら摂ろう。
「歯周病の予防と治療」が「認知症」「生活習慣病」の予防に！
奥歯が1本抜けると、噛む力は半分になると言われています。
歯が抜け落ちる最大の原因は「歯周病」です。
歯周病は、歯周病菌が口の中にたまることでゆっくりと進行し、「脳卒中」や「認知症」にも関わる危険な病気だと考えられています。早期の予防と治療が大切です。
※歯周病を放置すると…
●歯ぐきが破壊されて、歯が抜け落ちる。
●動脈硬化が進行し、脳卒中につながる。
●アルツハイマー型認知症の原因物質がふえるという研究報告もある。
※予防するためには…
◎口の中の食べかすを放置せず、「食後は歯みがき」をする。
◎定期的に歯科検診を受け、「歯石を除去」する。
卑弥呼の歯がイーゼ！
「噛む」ことの大切さををあらわした標語です。
日常の中でよく「噛む」ことを意識するだけで、こんない良い事がありますよ。
ひ：肥満の予防
み：味覚の発達
こ：言葉の発音がはっきり
の：脳の発達
は：歯の病気予防
が：がんの予防
い：胃腸の働きを促進
ぜ：全身の体力向上
参考：WAKU2情報ランド
お口のトラブル用歯磨きはこちら！
お口のトラブルでお悩みの方はこちら！
加齢に負けたくない方はこちら！
【不妊・子宝】【産後の不調】【生理・月経トラブル】【男女更年期】【子供のトラブル】
【アトピー】【せき・ぜんそく】【おなか・便秘】【痔】のご相談は
東急田園都市線 鷺沼駅 川崎市宮前区の漢方相談薬局
【エーケー有馬薬局】までご相談ください
