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自律神経
精神不安定
新生活が始まりひと月が経つ初夏の５月ごろ…
この時期は、無意識にストレスが溜まり、心身に変調をきたす方が増えます
□だるい
□動悸がする
□めまい
□下痢や便秘
など体の不調や
□不眠
□情緒不安定
□イライラ
□不安感
□抑うつ
など精神の不調など
症状は様々です
さらに
この春は寒暖差が大きいため
自律神経が疲れて
□だるさ
□不眠
□めまい
などを起こしているように思われる方も増えています
対策は
◯十分な睡眠
可能ならば普段より1時間ほど多く睡眠時間を確保してみましょう
◯バランスの良い食事
疲労回復には抗酸化作用のあるポリフェノールを沢山含む緑黄色野菜がおすすめです
◯よく噛んで食べましょう
よく噛まずに丸呑みしてしまうと胃腸が疲弊して自律神経も疲労してしまうでしょう
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精神不安定に使う漢方薬
ストレスから来る心身の不調には漢方薬もおすすめです
例えば
○疲れているのに眠れない
「酸棗仁湯(さんそうにんとう)」
○食欲がない方の不眠や物忘れ
「心脾顆粒(しんぴかりゅう)」
○体力がない方の不眠や不安感、動悸や口の渇き
「天王補心丹(てんのうほしんたん)」
○生理周期でイライラや落ち込みなど精神不安が強くなる
「逍遥顆粒(しょうようかりゅう)」
などがあります
お困りの方は一度ご相談ください
（タウンニュース 川崎市宮前区版2023年4月28日号より）
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鷺沼、たまプラーザ、宮前平の方
鷺沼駅徒歩2分
漢方相談薬局【エーケー有馬薬局】までご相談ください
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