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腸
放っておくと怖い！4つの便秘
あなたは「毎日」ウンチが出ていますか？
2〜3日ウンチが出なくても平気な方が多く見受けられます。
子供の頃から「便秘」が習慣付いていると、それが当たり前で自分が「便秘」である事に気付いていらっしゃらない方も多いようです。
ウンチをおなかに溜め込む「便秘」を放っておくと、おなかの中でウンチの腐敗が進み、腐敗物質が体内へ吸収され全身を巡り、肌荒れ、吹き出物、頭痛、肩こりなどの原因になります。
さらには、大腸ガン、潰瘍、免疫系などさまざまな病気の原因になります。
排便の正常なリズムは「1日1回」ですよ。
ダイエット系便秘
ダイエットなどで食事制限をしている人や食物せんいの少ない食事をしている人に多く見られます。
食事制限などによってウンチの材料が少ない事によって起こります。
便の量が少ないために大腸が刺激されにくくなり便秘になります。
さらに、便秘になると基礎代謝が落ち、痩せにくい体になるとも言われています。
ダイエットに成功したければ、便秘せずに毎日排便することがスタートです。
弛緩性便秘
運動不足の人（特に高齢者、女性、虚弱体質の方）に多く見られます。
おなかの筋力や大腸の筋力が低下したために、便を十分に押し出せなくなっています。
便意があってトイレに行っても、すっきり出た感じがせず、下腹部の張った感じや残便感などを感じやすくなります。
直腸性便秘
便意を我慢する人や外出先では恥ずかしくてできないという人、特に女性に多く見られます。
便意を常に我慢しているうちに、便意を感じなくなってしまいます。
直腸部分の動きが鈍くなってしまっているため、排泄に必要な腸の運動が弱くなっています。
長年、便意を我慢している人は、弛緩性便秘と一緒になって起こっている場合もありますので注意が必要です。
けいれん性便秘
ストレスの多い人や自律神経が乱れている人に多く見られます。
腸の動きは自律神経が調節しています。
ストレスや更年期などで自律神経が乱れると、腸の運動が強くなりすぎて腸のところどころがくびれてしまい便をうまく押し出せなくなってしまいます。
便秘と下痢を繰り返したり、食後に急におなかが痛くなったり、ウサギの糞のようなコロコロ便になったりします。
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【参考資料】PHP新書「見た目の若さは、腸年齢で決まる」辨野義巳
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