部位から探す
腸
現代日本人は慢性食物せんい不足
日本人の食物せんい摂取量は１９６０年代の高度成長期から大きく減少し続けています。成人の食物せんい目標摂取量２０〜２５ｇに対して、２００２年の摂取量は約１４ｇと目標摂取量の８割にも満たない状態です。
また、良好な排便が期待できる食物せんい量は1日２０ｇ、死亡率が低下する食物せんい量は1日２４ｇという報告もあります。
ダイエットで食事量を減らすと更に食物せんい不足が進みます。
食物せんいが不足すると便秘を起こしやすくなります。
便秘は、大腸にいつまでもウンチが留まっている状態です。ウンチが何時までも大腸の中にいるため、栄養分も水分も、何日もかけてしっかり吸収されてしまいます。さらにウンチの腐敗が進み、悪玉菌が発生させた有害物質が血液中に吸収され、全身に巡ってしまいます。体に良くない状態です。
日本人は慢性食物せんい不足です。食物せんいは意識して取りましょう。
【参考資料】湧永製薬研究用資料
食物せんい不足によいものがありますよ
【不妊・子宝】【産後の不調】【生理・月経トラブル】【男女更年期】【子供のトラブル】
【アトピー】【せき・ぜんそく】【おなか・便秘】【痔】のご相談は
東急田園都市線 鷺沼駅 川崎市宮前区の漢方相談薬局
【エーケー有馬薬局】までご相談ください
